Us Weekly لديها شراكات تابعة. نحن نتلقى تعويضًا عند النقر فوق الرابط وإجراء عملية شراء. يتعلم أكثر!
سأكون صادقًا: أنا من محبي البروتين الكامل. ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنني قمت بتجربة كل الأنواع تقريبًا تحت الشمس! إذا كنت قد حاولت العثور على الذهاب إلى شريط البروتينأنت تعرف النضال. إن العثور على شريط بروتين جيد ولذيذ لا يكسر البنك أو طعمه مثل المواد الكيميائية أو يسبب مشاكل في المعدة أو يحتوي على كميات كبيرة من السكر يمكن أن يبدو وكأنه وظيفة بدوام كامل!
عند التسوق لشراء ألواح البروتين، أبحث دائمًا عن تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، وأقل من 200 سعرة حرارية، وغنية بالألياف الغذائية، وبطبيعة الحال، غنية بالبروتين. قاعدة أساسية جيدة لتحديد ما إذا كان الشريط موجودًا أم لا في الحقيقة نسبة عالية من البروتين هي التحقق من نسبة البروتين إلى السعرات الحرارية. يجب أن يحتوي الشريط على جرام واحد على الأقل من البروتين لكل 10 سعرات حرارية. أما بالنسبة للطعم، فيجب أن يكون شيئًا أتطلع إلى تناوله. هل يوجد شريط البروتين “المثالي”؟
في السابق، كنت سأقول لا، ولكنني وجدت شريط البروتين الذي اشتريته تفضل أكثر من الحلوى في الآونة الأخيرة. تعد ألواح البروتين Quest هذه أسهل طريقة لتحقيق أهدافك من البروتين دون الشعور وكأنك تحقق أهدافك من البروتين – إذا كان ذلك منطقيًا. إنهم يتذوقون أكثر من مجرد متعة، ولكن هذه مجرد البداية!
تحتوي هذه الألواح على 20 إلى 21 جرامًا من البروتين الذي يقاوم الجوع، وأربعة جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية وجرام واحد فقط من السكر، وكل ذلك مقابل 170 إلى 200 سعرة حرارية فقط. البروتين يأتي من الحليب وبروتين مصل اللبن المعزول، في شكلين بروتين عالي الجودة التي توازن نسبة السكر في الدم. بروتين مصل اللبن المعزول سريع الامتصاص بينما بروتين الحليب المعزول بطيء الهضم، مما يجعل هذه الألواح الوجبة الخفيفة المثالية بعد التمرين أو في الساعة 3 مساءً والتي ترضي جسمك (والأسنان الحلوة!) وتبقيك ممتلئًا لساعات.
هذه القضبان غنية أيضًا ألياف البريبايوتيكمكافأة أخرى في قسم الإشباع. من المعروف أن الألياف تحافظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. يوجد بشكل طبيعي في الخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه، لذا يمكنك المراهنة على أنه مفيد لك! تحتوي هذه الألواح على ما بين 12 و15 جرامًا من الألياف، مما يجعلها مشبعة قدر الإمكان.
هناك 15 نوعًا من النكهات الكلاسيكية للاختيار من بينها، ولكن إذا كنت ترغب في تجربتها جميعًا، فاختر المجموعة المتنوعة المثالية! سوف تحصل على واحد أو اثنين من كل منهما. لقد كنت مدمن مخدرات على البسكويت والكريمة المتنوعة في الآونة الأخيرة، ولكني أخطط لتجربة قطعة الشوكولاتة المزدوجة في المرة القادمة! جميع الأصناف معروضة للبيع الآن، لذا استفد منها. لا يمكن أن يكون من الأسهل وضعها في حقائب الصالة الرياضية وحقائب العمل ومقصورات القفازات عندما تحتاج إلى انتعاش سريع. سوف تشكرني نفسك الجائعة في المستقبل!
مع دخول العام الجديد، أنا أؤيد الاعتدال. ليس عليك استبدال حلوياتك المفضلة بألواح البروتين، ولكنها ستجعلك ترغب في ذلك!
احصل على كويست نيوتريشن كوكيز وكريم بروتين بار ل 23 دولارًا (في الأصل 30 دولارًا) على أمازون! صملاحظة الإيجار، الأسعار دقيقة في تاريخ النشر، 27 ديسمبر 2024، ولكنها قابلة للتغيير.
ليس ما تبحث عنه؟ محل قضبان البروتين الأخرى على أمازون ولا تنس التسوق في عروض أمازون اليومية هنا!
