رحلة MICHAELA Destiny Aycock من متحمسة للصالة الرياضية المحلية إلى رياضية IFBB Pro ليست أقل من كونها ملهمة.
اكتشف كيف شقت لاعبة كمال الأجسام المذهلة هذه طريقها في مشهد تنافسي، وحصلت على التقدير كواحدة من أصغر النجمات في قسم اللياقة البدنية للسيدات.
2
ولدت ميكايلا ديستني أيكوك في 21 فبراير 1995 في الولايات المتحدة.
بدأت رحلة لياقتها البدنية في عام 2013، عندما انضمت إلى صالة ألعاب رياضية محلية وبدأت في التدريب باستخدام الأثقال.
قالت ميكايلا في مقابلة حول كمال الأجسام: “لقد وقعت في الحب حقًا ووجدت شغفًا فيه واستمرت في صنع الأهداف لنفسي وقد تقدم للتو من هناك”.
وبعد عامين فقط من بدايتها، شاركت في أول مسابقة لها في كمال الأجسام، حيث فازت بالمركز الأول.
الارتقاء إلى المكانة المهنية
في سن التاسعة عشرة، حصلت ميكايلا على بطاقة IFBB Pro، مما يجعلها واحدة من أصغر المنافسات المحترفات في تاريخ قسم اللياقة البدنية للسيدات (WPD).
وقد سلط هذا الإنجاز الكبير الضوء عليها كنجمة صاعدة في كمال الأجسام.
جاء انتصارها الاحترافي الكبير في عام 2016 عندما فازت بالمركز الأول في فئة اللياقة البدنية للسيدات في معرض IFBB Toronto Pro Supershow.
الإنجازات المهنية
تتمتع ميكايلا بسجل مثير للإعجاب في كمال الأجسام، مع مشاركات ثابتة في مسابقات الدرجة الأولى، لا سيما في قسم اللياقة البدنية للسيدات وكمال الأجسام للسيدات في دوري IFBB Pro League.
أبرز الأحداث الأخيرة:
- بطولة العالم رايزينج فينيكس 2023 (أريزونا برو) – المركز الثالث (كمال الأجسام للسيدات)
- 2023 تامبا برو – المركز الأول (كمال الأجسام للسيدات)
- 2023 ليندا موراي أتلانتا برو – المركز الثاني (كمال الأجسام للسيدات)
- أولمبيا 2023 – المركز السادس (كمال الأجسام للسيدات)
المعالم المهنية:
- 2016 IFBB Toronto Pro Supershow – المركز الأول (اللياقة البدنية للسيدات)
- 2021 أوماها برو – المركز الأول (كمال الأجسام للسيدات)
- 2022 رايزينج فينيكس أريزونا برو – المركز الثالث (كمال الأجسام للسيدات)
- أولمبيا 2021 و2022 و2023 – المراكز الستة الأولى في كمال الأجسام للسيدات
لقد تنافست باستمرار في أولمبيا، التي تعتبر قمة رياضة كمال الأجسام، حيث احتلت المركز السادس لعدة سنوات.
سجلها التنافسي هو شهادة على عملها الجاد وتصميمها، مما عزز مكانتها كواحدة من أفضل الرياضيات في كمال الأجسام للسيدات.
تمرين
تدريب ميكايلا منضبط مثل سجلها التنافسي.
وهي تؤكد على أهمية تمارين القلب أثناء التحضير للمسابقة، وتلتزم عادةً بركوب الدراجات لمدة 45 دقيقة في الصباح و30 دقيقة إضافية في المساء.
تفضل مايكل الدراجة الثابتة لأنها تعتقد أنها تساعد في الحفاظ على امتلاء ساقيها، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
روتين تجريب الساق ميكايلا
يتضمن روتين تمرين ساقها ما يلي:
- القرفصاء: 3 مجموعات من 8-10 تكرارات
- اضغط على الساق: 3 مجموعات من 8-12 تكرار
- الطعنات: 3 مجموعات من 8-12 خطوة
- ملحقات الساق: 3 مجموعات من 8-12 تكرار
- تجعيد الساق: 3 مجموعات من 8-12 تكرار.
تَغذِيَة
من خلال موازنة جدول عملها المتطلب والمدرسة والتدريب، تعطي ميكايلا الأولوية لإعداد الوجبات للحفاظ على نظامها الغذائي.
تقوم بإعداد وجبات مغذية مسبقًا، تتضمن أطعمة مثل الأرز والدجاج المطبوخ والبطاطس ولحم البقر والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.
اعترفت ميكايلا بالتحديات التي يواجهها المنافسون في مقابلة معها أعظم الفيزياءقائلًا: “أعتقد أننا جميعاً، المنافسين، مجانين بعض الشيء؛ نحن نحب المطاردة ونحب التحدي.”
وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على اللياقة البدنية
تنشط ميكايلا أيضًا على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث تشارك روتين التمارين ونصائح اللياقة البدنية.
اجتذب حسابها على Instagram (@michaelaaycock) أكثر من 100000 متابع، وغالبًا ما تنشر تمارين رياضية، مع التركيز بشكل خاص على تمارين الساق.
